关于“洋葱食多少”的问题，其实涉及多个方面，包括食用量、搭配食物以及保存方法等。以下是一些建议：
- 食用量：
洋葱可以生吃，也可以熟吃。对于成年人来说，每天食用1~2个洋葱是比较合适的量。这个量既不会给身体带来负担，也能充分发挥洋葱的营养价值。
如果自身患有糖尿病以及高血压，每天最好控制在半个洋葱左右。
糖尿病患者如果特别喜欢吃洋葱，可以将其榨成汁饮用，每天坚持喝1~2次洋葱汁，每次半杯即可。
- 搭配食物：
洋葱与生姜搭配食用，可以起到祛寒发汗的作用。
洋葱与大蒜搭配食用，还可以起到解毒杀虫的效果。
洋葱与鸡蛋搭配食用，可以起到健脾开胃的作用。
洋葱与韭菜搭配食用，还可以起到温肾壮阳的作用。
- 保存方法：
洋葱储存时不能用水洗，否则容易腐烂。
可以将洋葱埋入沙土中，以保持干燥并延长保存时间。
如果洋葱已经切开，可以放入冰箱冷藏保存，但应避免冷冻。
***还需注意以下几点：
洋葱不宜空腹食用，以免刺激肠道。
洋葱的挥发性成分可能会刺激眼睛，因此食用时应避免揉眼。
洋葱与狗肉等热性食物同食可能伤身，应予以避免。
***在食用洋葱时，应根据自身情况合理安排摄入量，并注意搭配禁忌和保存方法，以确保食用安全并充分发挥洋葱的营养价值。
