炒包菜的用油量可以根据个人口味和菜肴的重量来调整。一般来说，200克包菜炒制时，使用3大勺油（约45克）是比较合适的。***也可以根据个人口感喜好适量增减油量。
在炒制过程中，可以先将锅烧热后倒入适量的食用油，然后加入蒜末爆香，再放入包菜翻炒至断生。如果需要增加一些甜味和香味，可以加入少量的白糖和醋。***根据个人口味加入盐调味即可。
***也可以尝试使用其他食用油，如花生油、菜籽油等，这些油都含有丰富的营养成分，对身体有益。
需要注意的是，炒包菜时要用大火快炒，以保持其鲜嫩口感和营养价值。***也要避免炒得过火，以免破坏其中的营养成分。
