炖汤时加入山药的量可以根据个人口味和汤品的类型来调整。一般来说,山药在汤中可以放50~100克左右。
如果想让山药的营养充分溶解于汤内,可以提前将山药去皮切成小块,然后放入冷水中浸泡一小时,再与其它食材一起炖煮。如果汤品是肉类汤,比如鸡汤或排骨汤,可以放山药20~30克,能增加汤的营养和口感;如果是素汤,如蘑菇汤、蔬菜汤等,可以放山药50~100克。
***还需注意以下几点:
山药可以与排骨、鸡肉等肉类食材同炖,这样炖出来的汤既美味又营养。
山药炖汤一般适合慢性胃炎、慢性肠炎、胃炎、胃溃疡的人群食用。
但山药有收敛作用,感冒发热以及大便干燥的人不宜食用。
***在炖汤时加入适量的山药,既能增加汤的营养价值,又能使汤更加美味可口。