烧麦的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。以下是几种常见烧麦的热量估计：

  1. 猪肉烧麦（1个约150g）：

  • 猪肉馅：100g约含有293千卡热量

  • 米饭：50g约含有116千卡热量

  • 总热量约为409千卡

  1. 虾仁烧麦（1个约150g）：

  • 虾仁：100g约含有93千卡热量

  • 米饭：50g约含有116千卡热量

  • 总热量约为209千卡

  1. 菜肉烧麦（1个约150g）：

  • 菜肉馅（包括雪里红、猪肉）：100g约含有306千卡热量

  • 米饭：50g约含有116千卡热量

  • 总热量约为422千卡

***如果是普通面粉做的烧麦（重量在20-30g之间），热量一般在200大卡左右。

请注意，这些热量数据仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的营养信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询专业营养师。