煮一次粥放多少米，主要取决于个人口味和所需的粥的浓稠程度。一般来说，煮一次粥放30克左右的米就足够了。如果想让粥更加浓稠一些，可以适当增加米的用量。***煮粥时还需要注意以下几点：

  1. 浸泡米：在煮粥前，先用清水将米浸泡30分钟左右，这样可以使米粒膨胀开，煮出的粥口感更好。

  2. 火候控制：煮粥时需要用小火慢熬，这样可以使粥中的营养成分充分溶解在水中，同时也可以使粥更加香浓可口。

  3. 加入其他食材：可以根据个人口味加入一些红枣、枸杞等食材，这样可以增加粥的营养价值和口感。

***煮一次粥放多少米并没有固定的标准，可以根据个人口味和需求进行调整。