煮鸡蛋的热量因鸡蛋大小和烹饪方式的不同而有所差异。以下是几种常见烹饪方式下鸡蛋的热量估算：
- 普通煮鸡蛋（煮沸后小火继续煮5-10分钟）：
每100克鸡蛋含有约144千卡的热量。
煮鸡蛋时，热量主要来自蛋壳和蛋白。煮鸡蛋的时间越长，水分蒸发越多，但热量释放相对较少。
因此，普通煮鸡蛋的热量大约在70-80千卡/个。
- 煎鸡蛋（两面煎熟）：
每100克鸡蛋含有约128千卡的热量。
煎鸡蛋时，鸡蛋被油包裹，热量释放相对较多。
因此，煎鸡蛋的热量大约在60-70千卡/个。
- 水煮蛋（蛋壳完整，内部全熟）：
每100克鸡蛋含有约144千卡的热量。
水煮蛋时，热量主要来自蛋清和蛋黄。
由于水分较多，热量释放相对较慢。
因此，水煮蛋的热量大约在70-80千卡/个。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因鸡蛋大小、烹饪方式和个人口味等因素而有所不同。***如果需要更精确的数据，建议查阅相关营养学资料或使用热量计算工具。
