熟杏仁一天的食用量应根据个体情况和需求来调整，但通常建议每天不要超过20-30粒（约15-22克）。过量食用杏仁可能导致腹泻、口腔溃疡，甚至出现头昏、心悸、恶心等不适症状。
***食用杏仁时还需注意以下几点：
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁一般用于食用，苦杏仁则需经过加工后才能食用，且具有一定的毒性，不可生吃。
选择杏仁时，应挑选果仁饱满、无霉变、无虫蛀的产品。
不宜长期过量食用杏仁，以免引发肥胖、高血脂、高血压等疾病。
对于婴儿、儿童、孕妇以及哺乳期女性等特殊人群，应谨慎食用杏仁或遵医嘱。
***在享受杏仁美味的***务必注意适量和安全。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时线下就医诊治。
