熬粥时放枸杞的量通常根据个人口味和粥的种类来调整,但一般来说,枸杞的用量不宜过多。以下是一些常见的建议:
如果粥的种类是白粥,枸杞的量可以放20-30粒左右。这个量既能起到滋补作用,又不会过于浓烈。
如果粥的种类是皮蛋瘦肉粥、鱼片粥等,枸杞的量可以放30-50粒左右。
如果想让粥的营养价值更高,可以适当增加枸杞的用量,但不宜超过100粒。
***还需要注意以下几点:
枸杞有滋补作用,感冒发热、脾虚有湿及泄泻者不宜食用。
枸杞熬粥时不宜用开水冲泡,因为高温会破坏枸杞中的营养成分。应该用小火慢熬,等粥快熬好的时候再放入枸杞。
不要过量食用枸杞,以免引起上火、眼睛不适等症状。
***熬粥时放枸杞的量应根据个人情况和口味来调整,注意适量食用。