玉竹的食用量因个体差异和需求而异，但通常建议的剂量是6~12克。对于成年人来说，每次服用玉竹的量可以控制在6到12克之间。如果用于治疗疾病，建议在医生的指导下严格按照规定剂量服用，以免用药不当产生不良反应。
***玉竹是一种药食同源的中药材，如果作为食疗来调理身体，一般每天可以吃10~15克左右。***玉竹不能过量服用，过量服用可能会引起恶心、呕吐的症状。
请注意，这些只是一般的指导原则，具体的用量应该根据个人的身体状况和医生的建议来确定。在服用玉竹期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。
