瓠瓜的热量因品种不同而有所差异。一般来说，瓠瓜的热量在20~30大卡之间，也有观点认为其热量为25大卡。瓠瓜富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素和微量元素等营养成分，适量食用有利于身体健康。

请注意，虽然瓠瓜的热量相对较低，但如果在短时间内吃得过多，也会造成热量的堆积，并加重胰腺胰岛的负担，从而引起腹胀、腹泻和消化不良等不适症状。因此，应避免一次性吃得太多。