生吃萝卜的量因人而异，但一般来说，每天吃100-200克（约2-4块）的生萝卜是比较适宜的。
生萝卜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等。**，生萝卜也有一定的辛辣味，对于一些胃肠道敏感的人来说，过量食用可能会引起不适。
***生萝卜中的草酸含量较高，如果食用过多，可能会导致草酸在体内积累，影响钙的吸收。因此，对于正在补钙的人来说，需要注意适量食用生萝卜。
***生吃萝卜的量应根据个人体质和需求来调整，建议每天食用100-200克左右即可。***也可以将生萝卜与其他食材搭配食用，如炖汤、炒菜等，以增加口感和营养价值。
