生松子食用的量因人而异，但一般建议每天食用10-15粒（约20-30克）的生松子较为适宜。松子富含蛋白质、脂肪、矿物质以及多种维生素，适量食用对人体有益。
以下是食用生松子的注意事项：
不宜过量食用：松子中含有大量不饱和脂肪酸，过量食用可能导致腹泻。
消化功能不佳者慎食：松子中含有较高的脂肪，因此，消化功能较差的人群应适量食用。
过敏体质者慎食：少数人会对松子产生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，这部分人群应避免食用。
搭配禁忌：松子不宜与牛奶、韭菜等一起食用，也不宜与羊肉同食，以免诱发腹泻。
***生松子还可以加工成多种美食，如松子粥、松子豆腐、松子鸡丁等，这些菜肴不仅美味可口，还能保留松子的营养成分。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
