生洋葱的食用量因人而异，但一般建议每天吃洋葱的量不要超过30克（大约一个中等大小的洋葱）。过量食用洋葱可能会引起一些不适，如胃部不适、咽喉痛、流泪等。
洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有很多益处。但是，洋葱也有一定的刺激性，对于胃肠道敏感的人来说，过量食用可能会引起消化不良、胃痛等问题。
***以下人群需要注意控制洋葱的摄入量：
患有热病、阴虚火旺、肝阳上亢、血虚头晕者：这些人群本身就有五心烦热、口干咽燥等症状，食用洋葱可能会加重症状。
患有胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病的患者：洋葱属于辛辣刺激性食物，可能会刺激胃黏膜，加重病情。
眼睛疾病患者：如青光眼、角膜炎等，食用洋葱可能会加重病情。
***生洋葱虽然营养丰富，但食用量应适中，避免过量食用引起不适。如果你对洋葱过敏或患有某些疾病，应避免食用。
