生粉吃多少并没有固定的标准，因为它取决于个人的体重、饮食习惯和烹饪方法。一般来说，生粉是一种常用的烹饪辅助剂，可以用来勾芡、增稠和裹粉等。
在烹饪过程中，通常使用约3-5克的生粉与100克食材混合，具体比例可以根据个人口味和食材的稠度进行调整。例如，制作凉拌菜时，可以使用约5克的生粉与50克凉拌蔬菜混合；制作炖菜时，可以使用约3克的生粉与100克炖肉混合。
需要注意的是，生粉虽然可以增加食物的口感和稠度，但过量摄入可能会对身体造成负担。因此，在烹饪时应该适量使用生粉，并根据个人情况调整用量。***对于某些人来说，如过敏体质或患有某些疾病的人群，应该避免使用生粉。
