生蚝的每日食用量应根据个体差异和需求来调整，但一般建议每天食用1-2只中等大小的生蚝。
生蚝是一种营养丰富的海鲜，含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。**，过量食用生蚝也可能导致一些健康问题，如食物中毒、过敏反应等。因此，在食用生蚝时应注意适量，并确保来源可靠、卫生。
***对于对海鲜过敏的人群，应避免食用生蚝。在食用生蚝前，建议先确认自己是否对海鲜过敏，并咨询医生的建议。
除了生蚝，还可以通过食用其他海鲜或蛋白质食物来补充身体所需的营养。***保持均衡的饮食和适量的运动，有助于促进身体健康。
