用3根葱白煮奶水可以起到通乳的作用。具体做法如下：
将葱白洗净切段，与大米一起煮成粥。待粥煮至半熟时，去盖留个小孔，再将乳汁滴入，搅拌均匀，继续煮一会儿即可。这样的粥可起到通乳作用。
***还可以尝试以下方法来通乳：
煮猪蹄汤：猪蹄1-2只，加水适量，文火炖煮至熟烂后加适量黄酒，白胡椒粉，盐等调味品，食肉饮汤，有促进乳汁分泌的作用。
鲫鱼汤：鲜鲫鱼1-2条，洗净切片，与豆浆一起煮，食鱼饮汤，有促进乳汁分泌的作用。
鸡肉汤：鸡肉150克，加水适量，文火炖煮至熟烂后加适量黄酒，盐等调味品，食肉饮汤，有促进乳汁分泌的作用。
请注意，以上方法仅供参考，如果乳汁不通，建议及时到医院就诊，查明原因后在医生指导下进行针对性治疗。
