白扁豆的摄入量因个体差异和需求而异，但一般来说，每天食用30-50克白扁豆是比较适宜的量。这个量既可以提供身体所需的营养，又不会过量导致不适。

请注意，这里提供的建议量仅供参考，具体摄入量应根据个人情况、身体状况和营养需求进行调整。如有特殊饮食需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。