白果煲汤的用量需根据个人体质和汤品的具体食材来调整,一般来说,30-50克白果足矣,最多不超过100克。以下是放白果煲汤的一些常见搭配与用量:
白果枸杞排骨汤:取排骨500克、白果30克、枸杞子20克、生姜3片。将排骨洗净、切段,与白果、枸杞子、生姜一同放入砂锅中,加水适量,先用武火煮沸,再转文火煲2小时左右,调入适量盐调味即可。
白果莲子汤:取白果肉100克、莲子30克、糯米100克、白糖适量。将白果去皮心,莲子去心,糯米洗净,然后将这3味一同放入砂锅内,加水适量,用小火慢炖1小时,调入白糖即可食用。
白果百合汤:取白果50克、百合50克、银耳20克、枸杞子20克、冰糖适量。将白果去皮心,银耳发开洗净,同百合、枸杞子一起放入砂锅中,加水适量,用文火炖煮1小时,至银耳熟烂时即可加入冰糖调味食用。
另外,如果是给孩子煲汤,用量可以根据孩子的年龄和体质来调整。例如,2-3岁孩子每天吃30克左右的白果,3-6岁孩子每天吃40克左右,6-12岁孩子每天吃50克左右。
***还需注意以下几点:
白果有小毒,不宜生吃,也不宜过量食用。服用白果时,建议用清水浸泡后去掉外壳和种皮,且不宜长期大量食用。
汤品熬好后,应避免久置,以免细菌滋生。
对于有痰火、湿热者,或患有热毒疮疡者,应忌食白果。
***在煲汤时加入白果,应根据个人体质和汤品的具体食材来调整用量,并注意以上事项以确保食用安全。