石花菜的热量是多少

石花菜的热量因种类和形态的不同而有所差异。一般来说，干石花菜的热量较低，每100克干石花菜大约只有30大卡的热量。而鲜石花菜的热量则相对较高，每100克鲜石花菜含有约100大卡的热量。

石花菜是一种海藻，含有丰富的膳食纤维、矿物质和多种维生素，具有较高的营养价值。在减肥期间，适量食用石花菜可以帮助增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于控制饮食和减肥。

请注意，石花菜属于海藻类食品，脾胃虚寒、腹泻者应慎食，且石花菜含有大量的碘，甲状腺功能亢进者应少食。