米饭的热量因米饭的种类和重量而有所差异。以下是一些常见情况下的热量数据：

  • 红米饭：每100克红米饭含有约116大卡的热量。

  • 白米饭：每100克白米饭含有约130大卡的热量。

  • 粳米饭：每100克粳米饭含有约112大卡的热量。

***如果是糙米饭，由于富含纤维素，其热量会略低于白米饭。而杂粮米饭（如红豆米饭、绿豆米饭等）由于加入了其他食材，热量也会相应降低。

请注意，这些数据仅供参考，实际热量可能因米饭的烹饪方式（如蒸、炒、烤等）、米饭的新鲜程度以及个人消化吸收情况等因素而有所不同。如果需要更精确的热量计算，可以使用食物热量查询工具或咨询营养师。