米饭的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。以下是关于米饭热量的一些基本信息：
普通米饭：每100克普通米饭（即煮熟后）大约含有116大卡的热量。
糙米饭：相比普通米饭，糙米饭的升糖指数（GI）略低，同时富含纤维。每100克糙米饭大约含有112大卡的热量。
杂粮米饭：如红豆、绿豆、黑米等混合制成的米饭，热量会因具体配料而异，但通常会比纯白米饭略高一些。
***米饭的热量还受以下因素影响：
米饭的重量：相同重量的米饭，体积越大，热量也越高。
烹饪方式：炒饭、烤饭等烹饪方式可能会增加额外的热量。
配菜：搭配的菜肴也会影响米饭的热量。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人口味、烹饪方式等因素而有所不同。在日常生活中，可以根据自己的需求和喜好选择合适的米饭品种和烹饪方式。
