米饭的能量密度较高，每100克大米含有约116千卡的热量。具体来说：
糙米饭中的热量比白米饭高，因为糙米中的维生素、蛋白质含量比精米要多，而脂肪含量则比精米略低。每100克糙米饭约有110千卡的热量，而每100克白米饭约有116千卡的热量。
米饭如果是糙米饭含热量会比白米饭热量低，因为糙米饭中糖类成分少，蛋白质、纤维素含量高。
煮熟后米饭的热量会因为水分的蒸发而有所降低，但仍然属于高热量食物。
米饭如果是杂粮米饭（如红豆、黑米等混合做成的米饭），热量也会比纯白米饭热量低一些。
***如果是糙米饭，每100克的热量约为110千卡；如果是杂粮米饭，热量约为每100克150大卡；如果是白米饭，每100克的热量约为116千卡。
请注意，米饭中的能量受多种因素影响，包括米的种类、烹饪方法以及米饭的份量。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。
