米饭的热量因米饭的种类和重量而有所差异。以下是几种常见米饭的热量信息：
普通米饭：每100克普通米饭的热量约为116大卡。如果是糙米饭，热量会相对低一些，约为112大卡；如果是杂粮米饭（如红豆、绿豆、黑米等混合而成），热量会更高一些，约为147大卡。
白米饭：如果是家常做法的白米饭，每100克的热量约为133大卡。如果是炒饭，热量会更高，因为炒饭过程中会添加油、盐等调料，且米粒会膨胀，所以热量也会相应增加。
蛋炒饭：如果是家常做法的蛋炒饭，每100克的热量约为155大卡左右。蛋炒饭中的鸡蛋和蔬菜都会增加热量。
***如果是儿童食用，米饭的热量也会因年龄而异。例如，两岁宝宝每天需要250~300千卡的热量，相当于半碗米饭（约250克）左右。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人烹饪方法、食材选择等因素而有所不同。如果需要更精确的数据，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
