糖的耐受量因人而异，但一般来说，对于大多数人来说，食用大量的糖分后，血糖水平会在短时间内迅速上升，随后又会迅速下降，这可能会导致头晕、乏力等低血糖症状。因此，建议适量食用含糖食物，以保持血糖稳定。
至于馒头，它是一种主食，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养成分。馒头的耐受量也因人而异，但一般来说，适量食用不会对身体造成不良影响。
需要注意的是，如果您有糖尿病或其他健康问题，请在医生的指导下食用馒头和其他食物。***保持均衡的饮食和适量的运动也是非常重要的。
另外，“糖耐用多少馒头”这个问题本身有些模糊，不太明确您想问的具体含义。如果您是想问“吃了多少馒头后血糖能维持稳定”，那么需要根据您的具体情况来判断，因为这取决于您的饮食习惯、运动量、身体状况等多种因素。
***适量食用馒头是可以的，但需要注意不要过量，并保持均衡的饮食和适量的运动。如有任何健康问题，请及时就医咨询。
