糯玉米的热量因品种和食用方式的不同而有所差异。一般来说，每100克糯玉米的热量大约在112至156千卡之间。

  • 糯玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。

  • 它的升糖指数（GI）相对较低，摄入后不会造成血糖急剧上升，适合糖尿病患者适量食用。

  • 糯玉米中的维生素B族、维生素E以及多种氨基酸的含量丰富，能为身体提供所需的营养。

  • 用糯玉米做成的窝头等食物口感软糯，易消化吸收，适合养胃的患者吃。

***如果是鲜糯玉米，其热量会更高一些，每100克鲜糯玉米的热量约为130大卡。如果是爆米花，热量则在346大卡/100g左右。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询专业营养师。