糯米是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养成分。对于糯米每天应该吃多少，这主要取决于个人的身体状况、饮食习惯和营养需求。
一般来说，成年人每天食用糯米的话，大约100~300克即可，这个量既能够提供足够的能量，又不会过量摄入导致发胖或其他健康问题。不过，具体的量还需要根据个人的实际情况进行调整。
另外，需要注意以下几点：
糯米属于精制糖，含糖量相对较高，因此糖尿病患者应适量食用，避免血糖波动过大。
糯米属于高升糖食物，如果连续长时间服用，可能会导致血糖突然增高，出现头晕、头痛的症状，严重的可能伴有恶心、呕吐，所以糖尿病的患者不建议多吃。
糯米不容易消化，胃肠功能不好的人尽量少吃，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。
糯米可以搭配其他食材一起食用，比如红豆、薏米、山药等，可以补充身体所需的多种营养，促进胃肠蠕动。
***糯米是一种健康食品，但需适量食用，并根据个人情况调整摄入量。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
