红薯是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。关于红薯的每日食用量，存在不同的观点和建议。
一种观点是，红薯中含有大量淀粉，食用后会产生饱腹感，因此建议每次食用量控制在100-150克左右，每天吃1-2次。如果希望获取更多的膳食纤维和微量元素，可以适当增加食用量，但每天的总摄入量不应超过250-300克。
另一种观点则认为，红薯中含有碳水化合物、维生素、膳食纤维、钾、β-胡萝卜素等多种营养物质，营养价值较高，一般建议每天食用100-200克左右，每周吃2-3次。
***还需注意的是，红薯中含有较多的膳食纤维，食用后可能会刺激肠道蠕动，导致消化不良、腹胀等问题，因此脾胃虚弱、消化不良的人群应适量食用。
***红薯的每日食用量应根据个人身体状况和需求进行调整，适量食用对身体有益，过量食用则可能引起不适。***还需注意与其他食物的搭配，以保证营养均衡。
