红薯一次的食用量应根据个体差异和红薯的大小来决定。一般来说，每次食用量建议控制在100-300克，即1-3个中等大小的红薯。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体有益。但过量食用红薯可能会引起腹胀、消化不良等不适症状。
***需要注意以下几点：
红薯中的糖类和膳食纤维较多，糖尿病患者应谨慎食用。
红薯属于根茎类食物，食用时不宜空腹吃，最好在餐后半个到一个小时以后再吃。
红薯不宜与柿子同食，否则容易引发胃柿石症。
红薯的烹饪方式多样，可煮、烤、蒸等，可根据个人口味选择合适的烹饪方式。
***在享受红薯美味的***要注意适量食用，保持饮食均衡。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
