老南瓜的热量因品种和重量而有所差异，但一般来说，每100克老南瓜的热量约为26千卡。以下是关于老南瓜热量的一些详细信息：

  1. 老瓜（冬瓜）的热量较低，每100克老瓜中仅含有15千卡的热量，且富含维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于促进消化和增强免疫力。

  2. 红薯同样属于热量较低的食物，每100克红薯中含有10千卡的热量，且含有大量淀粉，可提供身体所需的能量。

  3. 西红柿的热量则稍高一些，每100克西红柿中含有18千卡的热量，但同时也富含维生素C、胡萝卜素等营养物质。

请注意，老南瓜属于热量较低的食物，如果担心摄入过多脂肪，可以选择食用。***对于需要控制体重的人群，建议选择低热量、高营养的食物。