自己家做粽子的重量可以根据个人口味和需求进行调整。以下是一些常见的粽子重量范围：
肉粽：一般使用糯米100克、猪肉200克左右、香菇、花生等配料适量，总重量约在400~600克之间。
豆沙粽：使用糯米100克、红豆沙馅200克，有时还会加入一些枣泥、蛋黄等配料，总重量在300~400克左右。
蛋黄肉粽：糯米100克、咸鸭蛋黄一个（约150克）、五花肉200克，根据个人口味还可以加入其他配料如红枣、蘑菇等，总重量约在450~650克之间。
碱水粽：主要材料是糯米，重量相对较轻，一般约200~300克。
水果粽：使用糯米150克，搭配各种时令水果如红枣、菠萝、芒果等，总重量在300~400克左右。
***如果是家庭制作，也可以根据家庭成员的食量来适当调整粽子的大小和重量。
另外，值得注意的是，虽然粽子是一种传统美食，但过量食用可能刺激胃酸分泌，引起腹痛、腹胀等不适症状，因此建议适量食用，并搭配其他清淡食物如蔬菜、水果等一同食用。
