苹果是一种低热量、低脂肪的水果，其卡路里含量相对较低。一个中等大小的苹果（约182克）大约含有52千卡的热量。不过，这个数值会因苹果的大小、品种和成熟度等因素而有所差异。

***苹果还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，适量食用有助于促进消化、增强免疫力等益处。但请注意，如果想要通过吃苹果来减肥，需要控制摄入量，并搭配其他低热量食物。