茴香籽的食用量因人而异，但通常建议每次食用量控制在20-30粒左右。由于茴香籽中含有大量的茴香油，过量食用可能会导致恶心、呕吐、腹部不适等症状，因此建议控制食用量。

***茴香籽还可以用来煮粥，一般建议用50克左右的茴香籽，搭配100克大米、适量清水煮成粥食用。如果用茴香籽泡水喝，每天用量建议控制在10-15粒左右。

请注意，这些仅是建议量，具体食用量应根据个人需求和身体状况进行调整。如有任何不适，请及时就医。