荔枝是一种高糖分、高热量的水果，过量食用可能导致血糖波动、口渴、口腔溃疡等不适症状。因此，关于荔枝的每日摄入量，建议根据个人情况和健康状况进行适量控制。
一般来说，每天食用10-20颗（约150-300克）的荔枝是相对安全的量。但对于儿童、青少年、孕妇以及患有糖尿病、高血压等疾病的人群，应严格控制荔枝的摄入量。
***还需注意以下几点：
荔枝的含糖量较高，食用后应及时漱口或刷牙，以保持口腔清洁。
荔枝的保鲜期较短，应尽量在短时间内食用完毕。
荔枝的食用时间最好选择在早餐或午餐时，避免在晚上睡前食用，以免影响睡眠质量。
***荔枝虽好，但需适量食用，以保持身体健康。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
