莲子百合的食用量因个体差异和具体用途而有所区别。一般来说，莲子百合的用量如下：
- 莲子：
成人每天食用量建议为10~30克。
孕妇和哺乳期妇女的用量应适当增加，具体可咨询医生。
小孩的用量需根据年龄和体重进行调整，一般建议为5~10克。
- 百合：
成人每天食用量建议为3~9克。
食用百合时，应适量饮水，且尽量在白天服用。
百合性偏寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。
***食用莲子百合时还需注意以下几点：
不宜过量食用，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
莲子百合中的糖分和脂肪含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
对于失眠、心悸等症状有一定改善作用，但不宜长期依赖，应遵医嘱及时就医。
***在食用莲子百合时，应根据自身情况合理控制用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
