菜的热量因种类和重量而异。以下是一些常见蔬菜的大卡含量（每100克）：

  • 菠菜：23大卡

  • 油菜：34大卡

  • 西兰花：34大卡

  • 胡萝卜：41大卡

  • 土豆：11大卡

  • 番茄：18大卡

  • 南瓜：26大卡

  • 茄子：18大卡

  • 红薯：10大卡

  • 蘑菇：35大卡

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因品种、生长条件、烹饪方式等因素而有所不同。如果您需要计算特定蔬菜的热量，可以使用在线热量计算器或查阅相关营养数据。