营养麦片的食用量应根据个体需求和麦片包装上的建议来确定。一般来说，每次食用量不宜超过30克，每天食用1~2次。对于儿童，食用量应根据年龄和体重适当减少。
以下是一些常见的建议食用量：
成年人：每天食用1~2次麦片，每次30克。
儿童：1~3岁，每天食用1次，每次25~30克；3~6岁，每天食用2次，每次25~30克。
孕妇和哺乳期妇女：建议每天食用1~2次麦片，每次30克。
***食用麦片时还需注意以下几点：
避免与含糖量高的食物、碳酸饮料等一起食用。
麦片属于粗粮，容易引起腹胀，因此食用时不宜过量，建议搭配水果、蔬菜等一同食用。
对麦片过敏的人群应避免食用。
如果正在服用药物，需咨询医生是否可以食用麦片。
***在食用营养麦片时，应根据自身情况合理控制食用量，并注意与其他食物的搭配以及个人的身体状况。
