蒸大枣的用量应根据个人的需求和身体状况来决定，没有固定的标准。以下是一些参考建议：
一般人群：每天吃3～5颗大枣即可，这有助于补充维生素C、铁、钙等营养物质。但请注意，对于牙口不好或肠胃功能较弱的人群，建议将大枣煮熟后食用，以减轻肠胃负担。
贫血患者：每天可以食用6～8颗大枣，这有助于缓解贫血症状。
低血糖患者：建议每天吃6颗大枣，以快速提升血糖。
脾胃虚弱者：每天吃3颗即可，大枣的养胃作用较好。
儿童：儿童处于生长发育期，建议每天吃3～5颗大枣，以补充身体所需的营养物质。
***大枣还可以用来泡水喝，取5～8颗泡茶喝，但注意不要过量，以免引起腹胀。
另外，如果是鲜枣，每天吃10～20颗即可；如果是干枣，每天吃3～5颗即可。但请注意，吃大枣时不能空腹吃，也不要过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
***在食用蒸大枣时，应根据个人情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
