蒸番薯的热量因品种和大小而异，一般在100大卡至200大卡之间。以下是部分番薯品种每100克的热量：

  • 红薯（白心）：约100大卡

  • 红薯（黄心）：约110大卡

  • 番薯（白心）：约110大卡

  • 番薯（紫心）：约150大卡

  • 番薯（金黄心）：约170大卡

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。***食用时应适量，不要过量摄入。