当血糖高时，应控制每日摄入的碳水化合物总量，每餐主食不要超过100克。具体来说，以下是一些建议：
早餐：可以选择全麦面包、燕麦片、玉米面等粗粮，搭配低脂牛奶或豆浆。
午餐：白米饭（100克）搭配瘦肉（100克）或豆腐（100克），再加蔬菜（200克）。
晚餐：小米粥（100克）搭配清蒸鱼（100克）和蔬菜（200克）。
***血糖高的人应避免食用高糖、高脂食物，如糖果、蛋糕、肥肉等。***要控制饮食的总热量，以保持理想体重。
除了饮食控制外，血糖高的人还应注意以下几点：
增加运动量：适当增加运动量有助于降低血糖水平。
保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
定期监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。
请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况和医生建议而定。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
