赤小豆薏米水的制作比例可以参考以下两种观点:
一般建议的比例:赤小豆和薏米的比例为1:5。也就是说,可以取10克左右的赤小豆,再取50克左右的薏米,然后加入适量的清水进行煮沸即可。
另一种推荐比例:赤小豆和薏米的比例为5:1。即用50克赤小豆,10克薏米,加适量清水煮开即可。
***也可以按照个人口味和需要调整比例。请注意,赤小豆和薏米都属于中药材,应避免食用过多,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
在煮赤小豆薏米水时,可以先将赤小豆和薏米浸泡在清水中半小时左右,再煮沸后转小火煮40分钟左右即可。煮好后可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
以上信息仅供参考,如有需要,建议咨询专业医生或营养师。