酵母的摄入量应根据个体情况和需求来确定，一般来说，每天补充3-5克酵母铬是比较合适的剂量。酵母铬是一种有机铬的形式，有助于改善葡萄糖代谢和胰岛素功能。
**，过量摄入酵母铬也可能带来一些健康风险，如皮肤过敏、胃肠道不适等。因此，在补充酵母铬之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适合个人情况。
***对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），可能需要根据医生建议调整酵母铬的摄入量。***保持均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要因素。
请注意，本回答不能替代专业医疗建议，如果需要关于酵母铬摄入量的具体指导，请咨询医生或专业营养师。
