鲫鱼是一种营养丰富的鱼类，其功效和作用主要包括以下几个方面：

  1. 增强体质：鲫鱼肉质细嫩，易于消化吸收，有助于改善人体体质，提高免疫力。

  2. 促进消化：鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解消化不良等症状。

  3. 滋补肝肾：鲫鱼具有滋补肝肾的作用，适合肝肾不足的人群食用，可以改善头晕、腰膝酸软等症状。

  4. 养血安神：鲫鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，可以补充身体所需营养，同时具有一定的安神作用，有助于缓解失眠、心悸等症状。

  5. 止血：鲫鱼具有止血作用，可以用于辅助治疗各种出血性疾病，如胃出血、咯血等。

  6. 利尿消肿：鲫鱼具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿症状。

  7. 清热解毒：鲫鱼具有一定的清热解毒作用，适合热毒炽盛的人群食用，可以缓解发热、咽喉肿痛等症状。

  8. 促进乳汁分泌：鲫鱼具有促进乳汁分泌的作用，适合产后乳汁不足的女性食用，有助于哺乳期妇女分泌充足的乳汁。

需要注意的是，鲫鱼虽然营养丰富，但并非适合所有人群食用。例如，脾胃虚寒、过敏体质者应慎食鲫鱼，以免引起身体不适。***在食用鲫鱼时，还需注意烹饪方式，避免油炸、烧烤等高油脂、高热量的烹饪方法，以免影响身体健康。