辣木籽具有多种功效，但同时也存在一些副作用。以下是辣木籽的主要功效和副作用：

主要功效

  1. 增强免疫力：辣木籽含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统功能。
  2. 降血糖和血压：辣木籽中的黄酮类化合物和皂苷等成分具有降低血糖和血压的作用。
  3. 促进消化：辣木籽含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
  4. 抗氧化：辣木籽富含的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
  5. 抗炎作用：辣木籽具有一定的抗炎作用，有助于缓解炎症。
  6. 保护心脏：辣木籽中的不饱和脂肪酸和钾等成分有助于降低胆固醇，保护心脏健康。

副作用

  1. 过敏反应：部分人可能对辣木籽产生过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。在食用前建议先少量尝试，确认无过敏反应后再适量食用。
  2. 消化不良：辣木籽中含有较多的膳食纤维，对于胃肠道功能较弱的人来说，过量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。
  3. 营养过剩：辣木籽虽然营养丰富，但过量食用可能导致营养过剩，引发肥胖、高血脂等健康问题。
  4. 药物相互作用：辣木籽可能与某些药物发生相互作用，影响药效。在服药期间食用辣木籽前，请咨询医生或药师。
  5. 孕妇和哺乳期妇女慎用：由于辣木籽可能存在一些未知风险，孕妇和哺乳期妇女在食用前应谨慎考虑，并咨询专业医生的意见。

***在食用辣木籽时，应注意适量食用，避免过量摄入。如有任何不适或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。