一个鸡腿的热量大约在160大卡至180大卡之间，也有观点认为大约在110大卡至130大卡之间，具体热量可能因鸡腿的大小、部位等因素而有所差异。

鸡腿的主要营养成分为蛋白质，还含有碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等。如果想了解更准确的鸡腿热量，可以查阅食物营养成分数据库或咨询专业营养师。