凉薯（也称作地瓜、红薯）的热量因品种和食用方式的不同而有所差异。一般来说，每100克凉薯中约有105千卡的热量（千卡即卡路里，是能量单位）。如果是煮着吃或者烤着吃，热量可能会有所不同，具体热量需要根据实际情况确定。

***凉薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）和矿物质（如钾、β-胡萝卜素等），适量食用对身体有益。但请注意，凉薯中也含有糖分，糖尿病患者应谨慎食用，并且不能完全替代蔬菜和水果。