包菜的热量因品种不同而有所差异。一般来说，每100克包菜的热量约为25千卡。也有观点认为，其热量为20大卡。

***根据《中国食物成分表（2022）》数据，卷心菜（包菜）的热量为25千卡/100克。而如果是有机包菜，其热量会略低一些，约为22千卡/100克。

请注意，这些数值都是大致范围，具体热量可能因种植条件、生长周期等因素而有所变化。如需更准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。