南瓜的含钙量因品种和生长环境的不同而有所差异。一般来说，南瓜每100克可食部分的钙含量在25毫克至50毫克之间，也有资料提及南瓜含钙量20毫克左右。
例如，北京丰水梨的含钙量较高，每100克含钙可达23毫克，而一般的水果如香蕉、苹果等含钙量较低。
南瓜中还富含维生素C，每100克鲜南瓜含维生素C约26毫克，这有助于促进钙的吸收。***南瓜还富含膳食纤维、果胶、碳水化合物等营养物质。
如需更详细的南瓜钙含量信息，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。***补钙的**途径还是通过调整饮食结构，多吃富含钙的食物，如奶制品、大豆及大豆制品等。
