咸肉菜饭的卡路里含量因配料和制作方法的不同而有所差异。以下是根据一般情况的估算：

  • 普通咸肉菜饭：每100克大约含有250大卡的热量。

  • 肥肉较多的咸肉菜饭：由于肥肉的热量较高，每100克大约含有300大卡的热量。

  • 瘦肉较多的咸肉菜饭：瘦肉的热量相对较低，每100克大约含有200大卡的热量。

***如果是用肥肉和瘦肉一起制作的咸肉菜饭，热量大约在每100克260大卡左右。

请注意，这些都是大致的估算值，实际卡路里含量可能因具体情况而有所不同。如果需要了解更准确的卡路里信息，可以查看食物包装上的营养成分表，或者使用手机应用查询。