大米和小米的比例可以根据个人口味和营养需求进行调整，并非固定不变。以下提供几种不同比例的推荐：
常见比例：5份大米和1份小米。这种比例能提供更全面的营养，其中大米主要提供碳水化合物和蛋白质，而小米富含膳食纤维、铁、钙等营养物质。
6:1比例：6份大米和1份小米。这个比例中，大米的量相对更多，适合需要更多能量和碳水化合物的人群。
4:1比例：4份大米和1份小米。这种比例能够兼顾营养和口感，既满足人体对碳水化合物的需求，又能摄取到一定的膳食纤维和微量元素。
3:1比例：3份大米和1份小米。这个比例中，小米的量稍多一些，适合需要更多膳食纤维和微量元素的人群，如糖尿病患者。
2:1比例：2份大米和1份小米。这种比例较为少见，但可以增加小米的比例来提升口感和营养价值。
***也可以根据个人喜好进行搭配，比如加入一些红豆、绿豆等杂粮，以丰富口感和营养价值。
请注意，这些比例仅供参考，并非适用于所有人群。在选择大米和小米时，还应考虑个人的身体状况、活动水平以及是否有特定的营养需求。如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
