新鲜草莓的热量因品种和成熟度而异，但一般来说，每100克新鲜草莓的热量约为25千卡至30千卡。草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维以及多种抗氧化物质，适量食用对人体有益。

以下是草莓的一些营养价值：

  1. 草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，并具有抗氧化作用。

  2. 草莓富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘。

  3. 草莓还含有叶酸，这是一种B族维生素，对孕妇和胎儿的健康尤为重要。

请注意，虽然草莓是一种低热量、高营养的水果，但仍需控制摄入量，以免摄入过多糖分导致体重增加。